පර්යේෂණයකට අනුව ශරිරයේ කොටස් 3 ක් පමණක් සේදිය යුතු හේතුව

සමහරු හිතන්නෙ උදේට නෑවම ඒකෙන් අපේ ඇඟට නැවුම් වීමට හා දවස ආරම්භ කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා කියලයි. තවත් අය දවල්ට නාන්නත් සමහරු වැඩ ඇරිලා ඇවිල්ලා රෑට නාන්නත් පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. එයාලා හිතන්නෙ රෑට නිදාගන්න කලින් නෑවම, දවසෙම මහන්සිය නැතිවෙලා හොඳ නින්දක් ලබාගන්න පුලුවන් කියලයි. කොහොම වුණත්, විද්‍යාව මේ ක්‍රමයත් එක්ක එකඟ නෑ. චර්ම රෝග විශේෂඥ Sandy Skotnicki, MD. කියන්නෙ නිතිපතා අඩුවෙන් ස්නානය කිරීම සහ ශරීර කොටස් 3ක් පමණක් සේදීම අපේ ශරීරයට හොඳ බවයි.

ඔයා දවසකට කොපමණ වාරයක් ස්නානය කළ යුතුද යන්න සහ අනිවාරෙන්ම සේදිය යුතු ශරීර කොටස් 3 මොනවාද කියලයි අද අපි ඔයාව දැනුවත් කරන්න හිතුවෙ.

ඕනෑවට වඩා ස්නානය කරන්නත් හොඳ නෑ.

නිතර ස්නානය කිරීමෙන් ඔයාගෙ සමට යහපතට වඩා හානියක් සිදුවෙන්න පුලුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, විශේෂයෙන් ඔයා නිතරම සබන් භාවිතා කිරීමෙන් සම වියළෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒ වගේම, සමේ දැවිල්ලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට, සිනිඳු සමක් පවත්වා ගැනීමට සහ සමේ ආරක්ෂිත බාධකය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් තෙල් වර්ග, ලිපිඩ සහ බැක්ටීරියා සමෙන් ඉවත් කරන්නත් සබන් හේතු වෙනවා.

කොපමණ වාරයක් ස්නානය කරන්න ඕනෙද?

Dr. Chris කියන විදිහට, දිනපතා නෑමෙන් සම මත ජීවත් වන හිතකර බැක්ටීරියා සෝදා හැරෙන නිසා දිනපතා නෑම සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි. ඒ වගේම දිනපතා නෑම සමට විතරක් නෙවෙයි, අපේ හිසකෙස්වලටත් හොඳ නෑ. වෛද්‍ය ඇන්ජෙලා ලැම්බ් විශ්වාස කරන්නේ අධික ලෙස ෂැම්පු කිරීමෙන් හිසකෙස් වියළීමට සහ එහි වර්ණය අඳුරු කිරීමට හේතු වෙන බවයි. ඒ නිසා ගොඩක් චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නෙ හැමදාම නානකොට ෂැම්පු පාවිච්චි කරන්න එපා කියලයි.

01. කිහිලි වලට මුල්තැනක් දෙන්න.

සබන් සහ වතුරෙන් හිසේ සිට පාදය දක්වා සේදීමෙන් සමේ ගැටලු ඇති වෙන්න පුලුවන්. කොහොම වුණත්, අත් යට ප්‍රදේශය තුළ සම්පූර්ණ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම අපේ සෞඛ්‍යයට ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. වෛද්‍ය Sandy Skotnicki කියන්නෙ, දද වගේ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට දිනපතා ස්නානය කරනවා වෙනුවට දිනපතා කිහිලි සේදීම සිදුකරන්න කියලයි.

02. ඉකිලි සඳහා මුල්තැන දෙන්න.

මුළු ශරීරයම දිනපතා පිරිසිදු කිරීම නිසා ලුණු සහ ක්ලෝරීන්, ෆ්ලෝරයිඩ් සහ පළිබෝධනාශක වගේ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ජලයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් ඇති වන ගැටලු වැඩිවෙන්න පුලුවන්. ඒ නිසා, ඉකිලි ප්‍රදේශය පිරිසිදු කිරීම ගොඩක් වැදගත්. කිහිලි, ඉකිලි, වගේ ප්‍රදේශ හිසකෙස් වර්ධනයට සහ දිලීර වර්ධනයට වැඩිපුර ඉඩ සලසනවා. ආසාදනයක් ඇති වීම වැලැක්වීම සඳහා, ඔයා මේ පෞද්ගලික ශරීර කොටස දිනපතා සෝදන්න ඕන.

03. කකුල්වලට මුල් තැන දෙන්න.

කකුල් සේදීමත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරපු පියවර තුනෙන් ස්නානය කිරීමේ දින චර්යාවේ වැදගත් කොටසක්. මොකද ඔයා සෙරෙප්පු නැතුව ඉන්නකොට ඔයාගෙ කකුල්වලට කුණු එකතු වෙනවා. ඒ වගේම මේස් හෝ සපත්තු දාගෙන ඉන්නවා නම්, බැක්ටීරියා බෝවන තෙතමනයක් මේස් ඇතුළේ එකතු වෙනවා.

Leave a Reply

Your email address will not be published.