ජපන් ජාතිකයින් සවස් වරුවේ ස්නානය කර ලබාගන්නා ප්‍රයෝජන

නින්දට යන්න කලින් උණු වතුරෙන් හෝ ඇල් වතුරෙන් නෑමෙන් සුව නින්දක් ලබාගන්න පුලුවන් බව අලුත්ම පර්යේෂණයකින් හෙළි වෙලා තියනවා. අනිත් හැමෝටම කලින් ජපන් ජාතිකයින් මේ කරුණ ගැන දැනුවත් වෙලා හිටපු …

ජපන් ජාතිකයින් සවස් වරුවේ ස්නානය කර ලබාගන්නා ප්‍රයෝජන Read More

ඔබ නිදා සිටීමේදී ඔබගේ ශරීරයට සිදුවන සිත්ගන්නා සුළු සිදුවීම් 9 ක්

නින්ද කියන්නෙ අපි හැම කෙනෙක්ටම අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. සුව නින්දකින් අපේ ශරීරයට විතරක් නෙවෙයි, මනසටත් විශාල සැහැල්ලුවක් ලබාදෙනවා. රාත්‍රී නින්ද පැය 6ක්වත් අනිවාරෙන්ම ලබා ගන්න එක වැදගත් වෙන්නෙ ඒ නිසයි. අද …

ඔබ නිදා සිටීමේදී ඔබගේ ශරීරයට සිදුවන සිත්ගන්නා සුළු සිදුවීම් 9 ක් Read More

ඉතාම පරිපූර්ණ සමක් ලබා ගැනීම සදහා සරල සාර්ථක පියවර 8 ක්

ආකර්ෂණීය මේකප් එකක් කරගන්න නම් ඔයාට ලස්සන සමක් තියෙන්න ඕන. අපි මේ කියන්නෙ සුදු පාට හමක් ගැන නෙවෙයි. පැහැදිලි මුහුණක් තියෙන්න ඕන කියලයි. සමහර ගැහැණු ළමයි ප්‍රසිද්ධ හා මිල අධික …

ඉතාම පරිපූර්ණ සමක් ලබා ගැනීම සදහා සරල සාර්ථක පියවර 8 ක් Read More

වැඩිය මහන්සි නොවී බර අඩු කර ගැනීමට ක්‍රම 10 ක්

ඔබ මේක කියවන්න ආවේ පොඩ්ඩක්වත් මහන්සි නොවී ශරීරය සිහින් කර ගැනීමට නම් ප්‍රථමයෙන් කියන්න ඕන ඔබට එහෙම නම් ඔබේ ශරීරය සිහින් කර ගැනීමට ලැබෙන් නෑ. ඔබේ ශරීරය සිහින් කර ගැනීමට …

වැඩිය මහන්සි නොවී බර අඩු කර ගැනීමට ක්‍රම 10 ක් Read More

දත් යට ඇති කහ මැළියම් නිවසේ සිට ඉවත් කිරීමට වටිනා ක්‍රම 6 ක්

ලස්සන හිනාවක් කියන්නෙ කෙනෙකුට තිබිය යුතු ආකර්ෂණීයම ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. නමුත් අවාසනාවකට මෙන් දුම්පානය, කැෆේන් සහ දත් පරිස්සම් නොකිරීම නිසා දත් වලට හානි විය හැකිය. මෙම අපි කරන පුරුදු …

දත් යට ඇති කහ මැළියම් නිවසේ සිට ඉවත් කිරීමට වටිනා ක්‍රම 6 ක් Read More